Bewusste Ernährung – Die Lust am gesunden Essen

Im Alltag locken überall Leckereien, die leider nichts mit gesunder Nahrung zu tun haben. Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ist es jedoch möglich, sich ab und an etwas zu gönnen. Wie immer gilt auch bei der bewussten Ernährung: Die Dosis macht das Gift. Dabei gibt es viele gesunde Speisen, die eine ausgewogene Ernährung ermöglichen und schmackhaft sind. Einige leckere Suppen und Tees finden Sie hier in unserem Onlineshop. Diese sind nicht nur lecker, sondern helfen Ihnen, eine bewusste Ernährung ganz einfach ohne großen Aufwand in Ihren Alltag einzubinden.

Was ist bewusste Ernährung?

Bei der bewussten Ernährung geht es darum, ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen zu sich zu nehmen. Auch die Menge der Kalorien muss bei einer vollwertigen Ernährung beachtet werden. Dabei achtet man im Rahmen der individuellen Ernährung darauf, den Anteil der Nahrungsgruppen ausgewogen zu halten. So empfiehlt sich ein hoher Prozentsatz von Gemüse und Obst auf dem Speiseplan, Fette und Einfachzucker sollten hingegen weniger konsumiert werden. Zudem ist es wichtig, eine gewisse Menge Flüssigkeit im Laufe des Tages zu trinken.

Was gehört zu einer bewussten Ernährung?

Auch die Herkunft der Lebensmittel, Zubereitung und das bewusste zu sich nehmen der Mahlzeiten ist ein Bestandteil einer vollwertigen Ernährung. Natürlich streiten sich die Wissenschaftler regelmäßig über die  Bedeutung und die Risiken von Zucker, Salz und Fett. Auch in Sachen Flüssigkeitszufuhr gibt es unterschiedliche Empfehlungen. Hier ist es nicht nur wichtig, sich selbst zu beobachten, sondern außerdem bei Beschwerden Ernährungsberater oder den Arzt hinzuzuziehen. Denn bewusste Ernährung ist auch immer ein höchst persönliches Thema. Je nach eigener Aktivität, Bedürfnissen, Hormonhaushalt und anderen Einflüssen muss die eigene bewusste Ernährung angepasst werden.

Zudem gibt es bestimmte Ernährungsformen, wie etwa der Vegetarismus und Veganismus, die es nötig machen, sich sehr genau mit den Inhaltsstoffen von Nahrungsmitteln und dem eigenen Nährstoffbedarf auseinander zu setzen.

Warum ist es wichtig, sich bewusst zu ernähren?

Mit der Entscheidung zur bewussten Ernährung erreicht man eine gute Versorgung des Körpers mit den wichtigen Nähr- und Vitalstoffen. Diese können verschiedene Funktionen im Körper unterstützen. Denn bei der bewussten Ernährung geht es um die Unterstützung Ihrer Körperfunktionen.

Die gute Nachricht ist, dass man sich jederzeit für eine bewusste Ernährung entscheiden kann. Durch eine bewusste Ernährung fühlt man sich auch fitter  – denn ein paar Kilos am Körper zu viel belasten auch Gelenke und Muskeln.

Wie lässt sich eine bewusste Ernährung in den Alltag integrieren?

Für Menschen, die sich bewusst ernähren wollen, ist dies besonders unterwegs oder im stressigen Alltag nur schwer zu realisieren. Natürlich sind hier viel Obst und Gemüse gefragt – doch auch der Mittagstisch soll gesund gefüllt werden. Damit Sie unterwegs eine schmackhafte und gesunde Mahlzeit genießen können, finden Sie in unsere Kategorie „gesunde Ernährung“ leckere Angebote. Mit den aromatischen Suppen als Basis können Sie sich sättigende Speisen zubereiten mit weniger Kalorien . Auch wenn Sie nach einer passenden Ernährung im Winter suchen, sind die Suppen genau richtig. Nicht nur, dass die köstlichen Suppen schön von innen heraus wärmen, sie helfen Ihnen auch den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers zu stillen. Außerdem ist eine köstliche Suppe auch eine tolle Zwischenmahlzeit.